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2019
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正視自己的疲憊，學會自我放松
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【Brief Description】amosaroma擴香機讓你情緒愉悅 享受生活中的每一個幸福時刻
踏入社會后的我們
每天都像陀螺一樣旋轉不停
忙碌了一天下來
渾身都會僵硬無力
好不容易挨到下班了
一想到回家還有一堆家務要處理
只能在心里默默地為自己加油
我可以，我不累
然而，你真的不累嗎
自從畢業后
多久沒有享受過一個輕松的假期
自從有了孩子后
多久沒有睡過一個完整的好覺
其實身體的每一個細胞都在吶喊
我很累，我需要放松
恰當的放松
是給疲憊的身體一個緩沖
讓緊繃的弦松弛下來
日常生活中最好每隔一段時間
就給身體和心靈一次放松
給自己充充電
讓身心得以健康的發展
今天與大家分享幾個放松的小技巧
大家在工作之余
可以嘗試來達到放松的效果
放松時的用一些簡單的動作
給身體的各個部位一一排解
如果再配以精油擴香和呼吸技巧
可以讓放松事半功倍
先準備好一臺擴香機
選擇你喜愛的精油進行擴香
以經典白茶和麗斯卡爾頓為例
進行擴香，可以幫助澄清、放松
然后，在安靜的環境下
開始做以下的動作
頭部放松
盡可能地低頭，然后仰頭，每一種姿勢停五秒鐘
肩部放松
盡可能地聳肩，保持5秒，將注意力集中在肩部，然后放松
臉部放松
盡可能地張大嘴巴，然后放松，噘起嘴唇，然后放松
頭皮放松
盡可能地揚起眉毛，然后放松。微笑，揚起你的臉頰，然后放松。緊閉眼睛，然后放松。
以上一組動作，重復5次，可以讓頭腦清明放松，讓大腦與身體不再緊張
放松是隨時隨地的
長時間開車時的肌肉酸脹
辦公室久坐時的腰酸背痛
用久了電腦的頸椎酸痛手臂不適
運動后的肌肉酸痛
包括思想上的焦慮和煩悶
都應該得以及時的放松和緩解
可以輔助身體和情緒的放松
讓你沒有負擔
輕松應對生活中的每一個挑戰
讓你情緒愉悅
享受生活中的每一個幸福時刻
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